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-10°C,你该如何保护好眼睛?

来源: 发布日期:2017-10-05| 关注:615| 加入收藏 打印

冬天到啦

近日全国各部有雪,京城依旧“颗粒无收”,在这样持续走低的温度里,如何保护好我们的眼睛呢?小编为大家收集了一些保护眼睛的小方法,一起来看看吧。


入静养目法


端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,静想15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。

 

闭目放松法

静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3~5次。此法能改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

 

远眺按摩法


每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。

 

转动眼球法


坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次,持之以恒。


                   本文科普内容来源于39健康